我的健康家庭—自制性欲促进剂

市面上充斥着各种药丸、药剂，号称能提升性欲、增进情趣。研究显示，许多夫妻都有这方面的问题，但解决方法其实很简单自然，根本无须采信那些标榜仅供在线购买，或虚华不实的方法。

其实它有时简单到只要除去您卧室的杂物即可。当您看到满屋子衣服、瓶瓶罐罐的药片、和一堆没做完的家事，这种卧室无异是在提醒您生活的压力，不再是个浪漫园地了。只要拿走这些杂物，您便可以专心享受您的性生活中，这同时也能让您往后的生活不再倍感压力。

另一个简单的方法是除去会让您分心的事，例如关掉电视。这就像把杂物搬离卧室一样，可以让您当下更专注。既然能自己创造生活乐趣，谁还需要电视呢？

改变生活方式，也有助提升性欲；要享受性生活，维持良好身材就是一个简单的方法。建立规律、适量的运动习惯，可增强性器官的血流量。¹ 运动还可以减肥，这同样能增强血流量。² 健身或进行一些体能活动，会释放脑内啡，进而增加荷尔蒙的分泌、改善性生活质量。

注意饮食，也能改善所面对的性功能问题。多吃蔬果，并摄取多种维他命及抗氧化剂，对您的健康与性生活都有很大帮助。³ 如果您是烟枪，戒烟对您的肺与性生活绝对都有好处，这会提升血流量，增加耐力，让您接吻时口气清新。⁴ 稍微喝点酒(多喝绝对无益)也是增强性能力的好方法。

自信心这种简单的事，在我们讨论性爱的时候常常被忽略。如果您对自己的感觉变好了，可能您就会觉得自己变性感了。让自己觉得变好的方式很多，但上述的一些方法—如维持好身材、减肥、注意饮食—则可建立您的自信。或者您也可以花点时间，享受按摩、购物、或简单放松一下来犒赏自己，让自己感觉更好。您对自己的感觉越好，您的性生活就会越美满！